一、增強形體訓練，提高形體素質

舞蹈的表演主要依靠舞者的肢體，利用身體的各個部位進行情感的表達。只有舞者體態優美、姿勢優雅，才能將舞蹈的精髓展現給觀眾，由此可見，形體美對于舞者是十分重要的。增加形體訓練強度，提高形體素質對今后舞者的藝術生涯有著不可忽視的影響。

（一）矯正身姿體態，提升表演能力

要想將舞蹈表演的盡善盡美，就要有優美的身姿體態，彎腰駝背、走路不端正等習慣會嚴重影響到舞者的體態美，學生要通過日常對別人的觀察和對比來糾正自己體態的不足，教師也要通過日常的教授提升學生的審美能力，增強其審美意識，從而使學生有提升自己體態美的能力。有些學生由于早期沒有得到很好的培養和鍛煉，在身姿體態上會出現一些瑕疵，而后期的體態訓練可以幫助學生糾正體態上的缺陷。例如站姿的訓練：腹部收緊，腰背部挺直，兩手向下自然下垂，兩腿夾緊并攏、臀部微凸，力求體態自然、充滿活力。

（二）加強協調訓練，提高表演能力

要想提升舞蹈表演的能力，其核心在于提高肢體的協調性。舞蹈中的協調性主要是指舞者身體的肌肉群在跳舞時得到適當的發揮，在適當的時機發揮其應有的作用。優秀的舞者有著十分良好的協調性，而協調性的訓練沒有捷徑可走，只有多練習才能從多次的實踐中培養出良好的協調性。

二、強化表情訓練，提升情感表達能力

除了形體的表達，舞者的表情在舞蹈中也起著畫龍點睛的作用，舞者通過臉部的表情向觀眾傳遞著內心的情感，為整個舞蹈的表演增添出許多感情的宣泄。如果在跳舞時表情僵硬、一層不變，會降低舞蹈的現場感染力。其中眼神是整個表情的關鍵，古人言“眼睛是心靈的窗戶”，在舞蹈中，眼神的作用也是十分重要的，舞者通過眼神表達自己的內心感情以及舞蹈所要表達的感情，如果演員眼神呆滯，就會使舞蹈失去原有的生氣，顯得不夠活力四射，自然也不能向觀眾很好的表達出自己的感情，從而得不到觀眾的感情共鳴。因此，教師在進行舞蹈教學時，要著重對學生進行眼神的訓練，強化學生眉眼的功能。我在教授學生舞蹈時，會先教學生如何運用自己的眼睛，對眼睛進行針對性的訓練，如眼珠的轉動、隨眼、注視和晃視等，通過這些訓練幫助學生提高眼睛的靈活性，使其擁有靈動的雙眼。除此之外，還會增添一些小游戲，如“我的眼睛會說話”，先讓學生用自己的眼神來表達自己的內心世界，然后其他的學生來猜其所要表達的內容。當然，這對教師自己的要求也很高，只有教師到位的示范引導，才會有學生積極的模仿表現。這一游戲對于剛開始接觸的學生來說確實較有難度，但是久而久之，眼睛真的會成為學生心靈的窗戶。

三、結語

綜上所述，舞蹈作品要想得到完美的演繹，就需要舞蹈演員有著過硬的技術技巧和相當的理解能力，將對舞蹈音樂的理解和感悟融入到表演中去，只有這樣的舞蹈表演才能帶給觀眾美的享受。因此，在進行舞蹈教育時，要從演員的素質抓起，努力提高其藝術表演水平，為今后的舞蹈藝術表演打下堅實的基礎。

作者：劉佳 單位：湖北藝術職業學院